懶人易健app1.1.6 安卓版

懶人易健app是一款非常好用的健身鍛煉手機(jī)軟件應(yīng)用，專業(yè)鍛煉課程正規(guī)動作規(guī)范手把手教你學(xué)習(xí)如何鍛煉增肌，還能在線預(yù)約線下門店進(jìn)行專業(yè)教練指導(dǎo)健身，有需要的朋友們快來下載啊。

懶人易健app簡介

1、專業(yè)減肥健身平臺，隨時(shí)為你塑形；

2、不同的鍛煉課程，需要健身什么直接學(xué)習(xí)；

3、在線學(xué)習(xí)，輕松又方便，在家里也能健身！

懶人易健手機(jī)版特色

魔瘦塑身館(減脂、塑形)：快速燃脂、心肺提高、趣味有氧、完美塑形

超人體能館(身體綜合素質(zhì)提升)：綜合訓(xùn)練、循環(huán)訓(xùn)練

人體維修站(運(yùn)動康復(fù)、理療)：術(shù)后康復(fù)、疼痛康復(fù)、姿態(tài)改善、功能提升

美人姿造館(塑身、備孕、產(chǎn)后恢復(fù))：維密模特打造、備孕調(diào)整、產(chǎn)后恢復(fù)、女性健康 、美容健身

健身鍛煉最好幾天一次

進(jìn)行肌肉鍛煉時(shí)是需要休息，但時(shí)間不能太長。肌肉鍛煉要消耗大量的營養(yǎng)物質(zhì)，運(yùn)動結(jié)束后，經(jīng)過適當(dāng)?shù)男菹�，肌肉中的營養(yǎng)物質(zhì)又很快得到補(bǔ)充，而且補(bǔ)充的量會比所消耗的還要多，這種現(xiàn)象在生理學(xué)上叫做“超量恢復(fù)”�！俺�量恢復(fù)”使肌肉獲得更多的營養(yǎng)物質(zhì)，越練越發(fā)達(dá)。如果不給肌肉充分的時(shí)間去補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，肌肉就不能長得比原來健壯。有研究認(rèn)為，這個(gè)休息時(shí)間以肌肉再次具備上次運(yùn)動能力為標(biāo)準(zhǔn)計(jì)算，一般需要2—3天。

2—3天之后，如果沒有運(yùn)動的刺激，前一段時(shí)間的運(yùn)動效果會逐漸消退。這是因?yàn)椋�肌肉也是由各種蛋白質(zhì)組成的，蛋白質(zhì)這些肌肉組成物質(zhì)也是處在不斷消耗、不斷補(bǔ)充的動態(tài)變化之中。補(bǔ)充得多了，肌肉就會增長；消耗得多了，肌肉就會衰退。