KG運(yùn)動手機(jī)版2.0.2 安卓最新版

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KG運(yùn)動手機(jī)版簡介

KG運(yùn)動安卓版是一款運(yùn)動健身神器，這里游專業(yè)課程視頻，齊聚人才社區(qū)以及每日精選推薦，專為想要健身減肥的朋友量身打造，每天可以在這里打卡交流，互相互助，讓別人的教訓(xùn)變成自己的經(jīng)驗。kg運(yùn)動為你的健康保駕護(hù)航。

KG運(yùn)動app特色

適應(yīng)不同需求的人群，零基礎(chǔ)用戶也能簡單開啟健身歷程。

綜合熱身、訓(xùn)練、拉伸，科學(xué)合理編排訓(xùn)練步驟。

健身打卡，記錄完整訓(xùn)練數(shù)據(jù)，有趣的成長體系，激發(fā)無窮動力。

健身與吃飯時間

先吃飯后健身比較好，還是健完身再吃飯，其實是都可以的，但關(guān)鍵是要掌握好這個時間。

吃完飯3個小時左右健身最好，因為剛吃完飯胃的壓力比較大，如果馬上做運(yùn)動對胃及其有害；運(yùn)動后2個小時左右才可以吃飯，這時身體代謝基本穩(wěn)定，有利于食物的吸收。

經(jīng)過劇烈的運(yùn)動后，人體會消耗很多營養(yǎng)，所以需要及時的補(bǔ)充，但在這里要提醒的是劇烈運(yùn)動后不能馬上就進(jìn)食，這樣對健康是沒有好處的。

要是飯后參加劇烈運(yùn)動，會使正在參與胃腸部消化的血液又重新分配，流向肌肉和骨胳，從而會影響胃腸的消化和吸收。還會因為胃腸的震動和腸系膜的牽扯而引起腹痛及不適感，這會影響人體的健康。