珍夢app1.0.0 安卓版

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珍夢app簡介

1、想要擁有更好的睡眠質(zhì)量；

2、能夠幫助用戶來合理進(jìn)行健康的診斷，幫助用戶更好的睡眠；

3、失眠的專用治療，通過音樂來輔助治療！

珍夢手機(jī)版特色

音樂很多，品質(zhì)也很高

軟件還可以設(shè)置睡眠時(shí)間

多款聲音的背景圖片可以自由選擇

睡眠充足是指多長時(shí)間

1.這個(gè)問題對每個(gè)人都不會(huì)完全相同。對于成年人來說，一般保證7小時(shí)左右睡眠時(shí)間即可。對于大多數(shù)地區(qū)，晚上20－23點(diǎn)入睡都是正常的，早晨一般不要晚于6時(shí)起床，起床后可以鍛練1小時(shí)左右。若覺得沒睡夠，最好補(bǔ)個(gè)午覺，而不是增加晚睡。

2.一般來說，新生兒每天睡眠時(shí)間不少于20小時(shí)；嬰幼兒約15小時(shí)，學(xué)齡兒童約10小時(shí)；成年人約需8小時(shí)，老年人5至6小時(shí)就夠了。這只是一個(gè)大致的平均數(shù)，每個(gè)人每天所需的睡眠時(shí)間差異很大，這與人的性格、健康狀況、工作環(huán)境、勞動(dòng)強(qiáng)度等許多因素有關(guān)，與每個(gè)人的睡眠習(xí)慣也有一定關(guān)系。