蒙享動客戶端1.1.8 安卓手機版

蒙享動app是由內(nèi)蒙古推出的一款綜合運動服務(wù)手機軟件，力圖推進全民運動健身養(yǎng)成健康身體素質(zhì)的方針行動，軟件擁有大量的健身運動活動等相關(guān)資訊，還能提供活動場地預(yù)訂的服務(wù)，有興趣的朋友們快來下載吧。

蒙享動客戶端簡介

1、可以具體定位搜索場館、項目、路徑名稱；

2、具有徒步旅行、攝影、自駕、騎行等運動圈；

3、實時掌握賽事活動以及熱門賽事；

蒙享動app特色

內(nèi)蒙古全民健身公共服務(wù)平臺（APP稱“蒙享動”）是由內(nèi)蒙古自治區(qū)體育局主辦，集全區(qū)體育資訊、場館預(yù)定、賽事報名、戶外活動、在線學(xué)習(xí)、民族體育、科學(xué)健身、在線票務(wù)、健身資源電子地圖服務(wù)等功能于一體的綜合信息服務(wù)平臺。

是自治區(qū)體育局堅決貫徹落實自治區(qū)政府高度關(guān)注民生、構(gòu)建和諧社會、建設(shè)“十分鐘健身圈”、“健康內(nèi)蒙古”等政策的重大部署，對推動我區(qū)基本公共體育服務(wù)均等化建設(shè)，促進體育為民、惠民、便民，增強人民體質(zhì)、提高競技水平等方面可持續(xù)發(fā)展具有重要意義和推動作用。

哪些運動最適合全民練習(xí)

慢跑是當今世界上最流行的有氧代謝運動方法，對保持良好的心臟功能，防止心臟功能衰退，預(yù)防肌肉萎縮，防治冠心病、高血壓、動脈硬化、肥胖癥等，都具有良好的作用。

跑走交替有兩種方法：一種是先走后跑，即走1分鐘后跑1分鐘，交替進行。每隔2周可調(diào)整增加一次運動量，縮短走的時間，增加跑的時間。另一種是由走開始鍛煉，隨著身體適應(yīng)能力的增強，漸漸過渡到由慢跑代替行走。運動時間可持續(xù)20——30分鐘，每周不少于4次。適合初參加鍛煉及年老體弱者。

登樓梯是一項健身與日常生活相結(jié)合的運動，是一種簡便、有效、容易開展，且運動量便于調(diào)節(jié)的健身運動方法，深受世界上居住在大都市高層建筑中居民的青睞。

游泳健身運動是利用人體在水中受到浮力、阻力、磨擦力，以及人體在水中處于失重狀態(tài)下進行鍛煉的一種全身運動，適合于各類人群。

騎自行車健身的鍛煉效果不亞于慢跑和游泳。為了達到健身目的，鍛煉者必須掌握好運動的強度。