哥本哈根減肥食譜6.9.0安卓版

不少朋友都為持續(xù)增加的體重而苦惱，今天小編就為大家?guī)��?lái)一款非常不錯(cuò)的減肥助手軟件——哥本哈根減肥食譜，本次提供安卓版下載。按照食譜進(jìn)行合理膳食，幫助大家調(diào)整新陳代謝，輕松飲食減肥，歡迎大家下載使用！

哥本哈根減肥食譜

哥本哈根減肥法是一個(gè)網(wǎng)上流傳的13天減肥食譜，通過(guò)嚴(yán)格控制碳水化合物的攝入來(lái)達(dá)到減重效果。這個(gè)哥本哈根食譜減肥APP就記錄了里面的所有食譜，如果有興趣的用戶可以下載來(lái)參考使用。

哥本哈根減肥食譜介紹

第1天

哥本哈根減肥法早餐：黑咖啡1杯+方糖1塊

午餐：煮雞蛋2個(gè)+西紅柿1個(gè)+水煮菠菜(不限量)

晚餐：牛排200g+生菜加橄欖油和檸檬拌食(不限量)

第2天

早餐：黑咖啡1杯+方糖1塊

午餐：低脂火腿200g+天然酸奶200g

晚餐：牛排200g+生菜加橄欖油和檸檬拌食(不限量)

第3天

早餐：黑咖啡1杯+方糖1塊+烤面包片1片

午餐：煮雞蛋2個(gè)+火腿1片+生菜沙拉1份

晚餐：水煮芹菜+西紅柿1個(gè)+新鮮水果1個(gè)

第4天

早餐：黑咖啡1杯+方糖1塊+烤面包片1片

午餐：橙汁200ml+天然酸奶200g

晚餐：煮雞蛋1個(gè)+一大根胡蘿卜切碎生吃+白干酪200g

第5天

早餐：一大根胡蘿卜切碎，撒上檸檬汁生吃

午餐：熟鱈魚200g(撒上檸檬水和1勺黃油)

晚餐：牛排200g+新鮮生菜沙拉1份+西芹塊

第6天

早餐：黑咖啡1杯+方糖1塊+烤面包片1片

午餐：煮雞蛋2個(gè)+一大根胡蘿卜切碎

晚餐：雞肉250g+生菜沙拉1份(拌橄欖油，撒上檸檬汁)

第7天

早餐：一杯茶(不加糖)

午餐：不吃，大量喝水

晚餐：羊肉200g+蘋果1個(gè)

第8天

早餐：黑咖啡1杯+方糖1塊

午餐：煮雞蛋2個(gè)+西紅柿1個(gè)+水煮菠菜1份

晚餐：牛排200g+生菜加橄欖油和檸檬拌食(不限量)

第9天

早餐：黑咖啡1杯+方糖1塊

午餐：低脂火腿200g+天然酸奶200g

晚餐：牛排200g+生菜加橄欖油和檸檬拌食(不限量)

第10天

早餐：黑咖啡1杯+方糖1塊+烤面包片1片

午餐：煮雞蛋2個(gè)+低脂火腿200g+生菜沙拉加檸檬

晚餐：水煮芹菜+西紅柿1個(gè)+新鮮水果1個(gè)

第11天

早餐：黑咖啡1杯+方糖1塊+烤面包片1片

午餐：橙汁200ml+天然酸奶200g

晚餐：煮雞蛋1個(gè)+一大根胡蘿卜切碎生吃+白干酪200g

第12天

早餐：一大根胡蘿卜切碎，撒上檸檬汁

午餐：熟鱈魚200g(撒上檸檬水和1勺黃油)

晚餐：牛排200g+新鮮生菜沙拉1份+西芹塊

第13天

早餐：黑咖啡1杯+方糖1塊+烤面包片1片

午餐：煮雞蛋2個(gè)+一大根胡蘿卜切碎加檸檬汁

晚餐：雞肉250g+生菜沙拉拌橄欖油和檸檬汁

注意事項(xiàng)

在執(zhí)行這份餐單期間，如果你食用了食譜外的食物，請(qǐng)立即停止該食譜，因?yàn)檫@樣將不會(huì)按照預(yù)期改善你的新陳代謝。你必須在6個(gè)月后重新執(zhí)行該食譜。如果在前6天沒有按照該食譜進(jìn)食，可以在3個(gè)月后重新進(jìn)行。

哥本哈根減肥食譜所持續(xù)的時(shí)間為2周，而且要求嚴(yán)格，執(zhí)行起來(lái)較難。所以請(qǐng)你在沒有出行和聚餐計(jì)劃期間進(jìn)行，以免計(jì)劃被打亂。