跑步減肥app1.0.1 安卓版

一款具有運(yùn)動(dòng)追蹤功能的應(yīng)用，大家每天跑步的路線都會(huì)進(jìn)行記錄，查看自己的跑步距離和速度等。能夠有效的幫助大家來(lái)減肥，不同的階段有不同的減肥計(jì)劃，達(dá)到最有效的訓(xùn)練鍛煉。

跑步減肥介紹

此跑步鍛煉軟件專為減肥而設(shè)計(jì)。通過(guò)結(jié)合勻速跑,慢跑和沖刺,幫助您有效地燃燒脂肪,塑造身材。不僅適合運(yùn)動(dòng)新手,而且適含不同水平和擁有不同目標(biāo)的健身愛(ài)好者。

功能介紹

間歇性步行鍛煉

專為極少運(yùn)動(dòng),能負(fù)荷低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的人設(shè)計(jì)的減重計(jì)劃,可以幫助增強(qiáng)體質(zhì),保持身體健康

跑步新手

專為沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)的跑步新手設(shè)計(jì)的跑步鍛煉計(jì)劃,幫助養(yǎng)成健康科學(xué)的跑步習(xí)慣。

5公里跑

跑步新手也適用的方案,從零開(kāi)始引導(dǎo)你逐漸沖擊5公里。加強(qiáng)跑步訓(xùn)練,燃燒更多的卡路里和脂肪。

10公里跑

專為有經(jīng)驗(yàn)的跑者設(shè)計(jì)的挑戰(zhàn)計(jì)劃。通過(guò)這個(gè)鍛煉計(jì)劃,可以達(dá)到10公里的目標(biāo),成為更強(qiáng)的自己!

跑步能減肥嗎

向前是跑步姿勢(shì)最重要的一個(gè)環(huán)節(jié)。保證向前的動(dòng)力能防止疲勞后動(dòng)作的變形，亞西斯博士建議進(jìn)行力量和拉伸練習(xí)。跑步者的伸拉練習(xí)應(yīng)該是“動(dòng)力伸拉”，而不是普通的靜力伸拉，因?yàn)榕懿奖旧硎莿?dòng)力性質(zhì)的。本文介紹的幾種拉伸動(dòng)作可在熱身或練習(xí)結(jié)束后作。