云上黑馬(輪滑社區(qū))手機版1.0 安卓版

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云上黑馬介紹

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功能介紹

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刷街數(shù)據(jù)（里程、速度、消耗卡路里等）大匯總，點滴進步，皆可看見
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輪滑教學

原地牽引力量法（單腿蹲起）
利用訓練帶采用單腳支撐技術(shù)動作進行練習，找到一處牢靠的固定點并套在上面。
訓練帶的另一端套在腰間，訓練帶拉直，以右腿支撐為例，右手伸直拉住訓練帶，左手背臂，并使身體形成適當?shù)膬A倒角度。
左腿后引，右腿支撐站立并逐漸蹲至膝關(guān)節(jié)成90度，靜止5秒后再慢慢站起，重復10次為佳，向后轉(zhuǎn)身換另外一側(cè)腿重復上述動作。