自律國度(習(xí)慣養(yǎng)成)appv1.6.3安卓版

自律國度app是一款為想要養(yǎng)成好習(xí)慣改掉壞習(xí)慣的用戶打造的互相監(jiān)督的社區(qū)app，這里用戶會結(jié)識眾多與自己一樣的朋友，相互鼓勵，一起努力戰(zhàn)勝不自律的自己，找個人跟自己一起努力，成就更好的自己。

應(yīng)用介紹

從古至今，自律典故數(shù)不勝數(shù)，之所以被傳唱，緣起自律之不易。每個人心中都是有著向上向好和拖延懶散雙重性格，這是天性，無法泯滅，我們想完成很多，但堅持得很少，在人類進化的長河中，這對矛盾體相生相伴�，F(xiàn)代可能的技術(shù)背景下，我們何不嘗試借助一點外力，輕松愉快地實現(xiàn)兩者的友好和解呢！我們最缺的不是方法，而是執(zhí)行，自律國度，打造自律者的交際圈，因自律而相聚，因同行更美好！

應(yīng)用功能

在自律國度，您將結(jié)識更多志同道合的朋友，改掉壞習(xí)慣，養(yǎng)成新習(xí)慣，我們將充分探討人類行為學(xué)，用科學(xué)的方法一起認(rèn)識自律，達到自律，一起收獲美好滿滿的人生。自律不應(yīng)是一個人的苦戰(zhàn)，自律應(yīng)該是許多人一起收獲美好的過程，來加入我們吧，美好永不遲到�。�！

怎樣做一個自律的人

想要變得自律，必須動點腦子，跟“不自律”帶給你的舒服抗衡。
有兩個方法：第一個方法是給自己設(shè)置明顯可感的懲罰。前面說了，“不自律”的代價短期內(nèi)是看不到的，我們想要自律，就得人為地把代價變成“即刻的”且“顯性的”。自己給自己懲罰是沒什么說服力的，比如像我這樣的熬夜人群，在心里告訴自己“今天必須12點前睡覺”是一點兒用都沒有的，有用的是跟幾個朋友打賭，“如果我今天12點前沒有睡覺，就給你們打錢”。12點不睡覺不會心痛，但給別人打錢會心痛的，所以很奏效。我之前花錢不自制，掙1000可以花800，一進商場“跟脫韁野馬一樣”，后來怎么管住自己的呢，也是跟幾個朋友打賭，“如果我在下個月之前再買衣服／包／鞋子／香水／化妝品／護膚品，我就給你們打錢”，然后我在那個月里，看見商場都繞道走了。總之懲罰自己這種事兒大家可以盡情發(fā)揮，你比較了解自己，自己會為什么東西心痛，就把什么東西作為對你的不自律的懲罰。
第二個方法是增加自己的緊張感。就在前幾天，我過了12點還不想睡覺的時候，朋友在我耳邊念“暗沉，衰老，黑眼圈……”，嚇得我下一秒就關(guān)掉了電腦，乖乖爬上床。我還記得自己本科的期末周前夕，一個朋友每次都會把所有的deadline列出來，打在備忘錄上，然后截屏，設(shè)成手機壁紙。一看就緊張，沒什么心思到處亂竄了。自律很需要類似的緊張感，就像不想往前走的時候，需要一雙手在背后推你一把�；蛘哒f，不想往前走的時候，看見背后路面都塌了，那么不管怎樣都得趕緊往前走，甚至跑起來。給自己一個刺激點，自律就可以成為一種“應(yīng)激行動”。有人會說，哎，只是想自律，至于么，但……我要告訴各位，你比你想象中更懶。沒別的意思，就是想讓大家不要高估自己自我管理的水平，有時候你需要用“受到驚嚇”完成自律。這也是一種給自己的強迫，但你知道很多時候，強迫就是更有力的。

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2020-03-02 版本: 1.6.3

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