菜譜暗香(帶圖片做法)1.0 安卓版
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夏季菜譜,荷蘭豆炒魷魚,葷素都有,營養(yǎng)下飯,做法簡(jiǎn)單
1.食材準(zhǔn)備: 荷蘭豆300克 魷魚4只 蠔油100克 食鹽適量 大蒜2-3瓣 紅辣椒1-2根 色拉油適量
2.食材處理(一): 將摘回來的荷蘭豆處理干凈 撕去不能吃的部分
3.鍋內(nèi)加入適量鹽燒開
4.倒入處理好的荷蘭豆飛下水
5.飛好水的荷蘭豆立刻用涼水浸泡一會(huì)兒保持翠綠
6.食材處理(二): 魷魚用剪刀剪開 將如圖的魷魚骨頭去除
7.接著將如圖的苦膽去除
8.這個(gè)是可以食用的通常我們叫它“大米”
9.處理干凈后的魷魚如圖一樣劃出花紋
10.重新燒開一鍋水
11.倒入魷魚焯下水
12.魷魚經(jīng)過焯水自然卷起就可以撈出瀝干水分
13.大蒜切成片
14.鍋內(nèi)倒入適量油爆香蒜片
15.倒入魷魚翻炒片刻
16.加入適量蠔油
17.翻炒均勻
18.倒入荷蘭豆翻炒均勻 一兩分鐘后調(diào)入合適自己的食鹽 雞精等便可出鍋
19.喜歡辣椒的可以放一點(diǎn)點(diǎn)辣椒
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