腹肌速成指南 (速成腹肌)appv9.9.99手機(jī)版
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腹外斜肌為寬闊扁肌,位于腹前外側(cè)部的淺層,起始部呈鋸齒狀,起自下位8個(gè)肋骨的外面,肌束由外上斜向前下方,后部肌束向下止于髂嵴前部,上中部肌束向內(nèi)移行于腱膜,經(jīng)腹直肌的前面,并參與構(gòu)成腹直肌鞘的前層,至腹正中線終于白線
簡(jiǎn)單直觀的腹肌訓(xùn)練
每日任務(wù)一清二楚
從減掉脂肪到六塊附近循序漸進(jìn)
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