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亞健康的10種具體表現(xiàn),,如果出現(xiàn)5種以上,你的身體可能需要調(diào)理了
1、視力模糊,頭脹頭疼
平時(shí)視力正常,突感視力下降,可能是用眼過渡,如果同時(shí)伴有目脹、頭疼,此時(shí)千萬不可大意,可能是顱內(nèi)占位性病變。
2、體溫異常,倦怠無力
體溫經(jīng)常在37-38°C左右,手心熱、口干、全身倦怠無力。
3、口吐粘物,呃逆脹滿
常有胸腹脹滿、大便粘滯不暢、食生冷干硬食物常感胃部不適,口中粘滯不爽,不吐不快。
4、精神緊張
心理壓力大,提不起精神,經(jīng)常焦慮?裳a(bǔ)充一些維生素C,平衡心理壓力。還可以多吃綠葉蔬菜,可以安定神經(jīng)。此外要注意休息,松弛緊張的情緒,緩解心理壓力。
5、四肢發(fā)脹
晨起或勞累后足踝及小腿腫脹,下眼皮腫脹、下垂。
6、指甲異常
中醫(yī)認(rèn)為,指甲能反應(yīng)軀干四肢、臟腑經(jīng)絡(luò)、氣血體能等的狀況。如月痕不齊、峰突凹?xì)、甲面白點(diǎn)等,均為甲象異常,說明臟腑功能下降。
7、記憶力減退
記憶力減退最明顯的表現(xiàn)是做事情丟三落四、粗心大意。這是因?yàn)樘幱趤喗】禒顟B(tài)的人腦力下降、注意力不集中造成的。要增強(qiáng)記憶力就要多補(bǔ)充一些富含維生素C和維生素B群的食物,如豆類、蛋類、牛奶、辣椒、西紅柿、紅棗、田螺等。
8、口苦便燥
主要表現(xiàn)為舌尖發(fā)紅,舌苔厚膩,口苦、咽干,大便干燥、小便短赤等。
9、經(jīng)常感冒
經(jīng)常出現(xiàn)自汗、盜汗、出虛汗,稍不注意,就感冒,怕冷。
10、驚悸少眠
主要表現(xiàn)為心慌氣短,胸悶憋氣,心煩意亂,惶惶無措,夜寐不安,多夢紛紜。
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