歲歲app官方安卓版v2.5

歲歲app是一款情緒控制和記錄軟件，通過對每日的情緒記錄、打卡來幫助用戶盡可能的控制自己的情緒， 避免用戶進入負面情緒的循環(huán)之中，通過記錄先一步幫助用戶識別自己的情緒，從而判斷如何控制，進行治療，有需要的就來下載吧！

歲歲app介紹：

歲歲app是一款能幫你記錄情緒的工具，歲歲app幫你準確記錄自己的情緒及情緒觸發(fā)的誘因，并通過對應(yīng)的冥想和情緒練習(xí)來幫助你接納情緒，并且做到不被情緒左右。

歲歲app特色：

為避免用戶陷入負面情緒的死循環(huán)中，歲歲app為大家提供一個心情治愈的流程，識別情緒—接受情緒—探查情緒—練習(xí)解脫，結(jié)合正念、ACT、情緒急救等專業(yè)心理咨詢內(nèi)容來實現(xiàn)用戶的情緒自愈。

歲歲app功能：

【心情打卡】

根據(jù)認知行為療法理論，識別自己的情緒并記錄下來是自愈的關(guān)鍵一環(huán)。每次在情緒涌現(xiàn)或是感受到平靜時，及時將情緒及誘因記錄下來。只需簡單地在情緒列表中選擇你當下的感受，并梳理選擇產(chǎn)生該情緒的原因記錄。

【情緒練習(xí)】

選擇情緒和對應(yīng)原因后，歲歲app會為你匹配對應(yīng)情緒的練習(xí)，這些練習(xí)包括正念冥想、情緒分析、情緒體會、理性思維練習(xí)以及特殊情況下的情緒急救。

歲歲app優(yōu)勢：

【心情報表】

在記錄一定次數(shù)心情后，歲歲app將會為你展示在該階段的打卡歷程中，你的心情變化情況，以及最影響你情緒的原因，幫你記錄并了解哪些因素容易使你產(chǎn)生情緒波動，從而更好地在對應(yīng)場景下保持理性。

【吐槽樹洞】

自己一個人練習(xí)還是無法達到自我治愈效果？沒關(guān)系，歲歲app為你準備了數(shù)個吐槽樹洞，如果你的情緒還是無法平復(fù)或是你的思維還在鉆牛角尖，沒關(guān)系，到樹洞來吐槽聽聽大家的響應(yīng)，或是看看別人的經(jīng)歷，從第三人稱上去分析自己所遇到的問題。