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蝸牛小睡眠app能夠讓大家有一個(gè)非常安靜舒適的睡眠,解決大家睡眠質(zhì)量差、失眠等等問題。將你的睡眠問題記錄下來,播放舒緩的白噪音來讓你跟著節(jié)奏快速入睡,更高質(zhì)量的睡眠有益身心健康。
首頁的呼吸環(huán),伴著呼吸節(jié)奏放大縮小,會(huì)幫助你調(diào)整好呼吸,以放松的狀態(tài)迎接一夜好覺,來自大自然的聲音和優(yōu)美的鋼琴旋律,阻隔了噪音,幫助你快速入睡,擺脫失眠困擾。
運(yùn)動(dòng)、健身、跑步過后的夜晚睡眠。
對自己的睡眠效率想要有所了解,改善睡眠。
夜晚睡覺時(shí)的行為了解,比如夢話、呼嚕鼾聲等。
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呼吸調(diào)節(jié)、冥想放松練習(xí)、數(shù)羊晚安等,哄你睡覺,撩你入夢
告別“垃圾睡眠” 從了解睡眠開始
每天早上起來,你覺得自己睡夠了嗎?有的人碰到枕頭就睡著,但醒來后卻感覺昏昏沉沉、渾身無力……科學(xué)家認(rèn)為這些“睡了等于沒睡”的“垃圾睡眠”,甚至比失眠還可怕。究竟需要多長的睡眠時(shí)間才有益于健康?如何遠(yuǎn)離劣質(zhì)睡眠?
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