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1.心理準(zhǔn)備:吸煙是心理問題的一部分,所以在戒煙之前,先下定決心;
2.良好的戒煙環(huán)境:戒煙前一個(gè)月,要遠(yuǎn)離煙民,保證戒煙效果;因此,最好定期戒煙。
3.了解吸煙的危害:閱讀有關(guān)戒煙的書籍和新聞報(bào)道,了解吸煙的危害。階段性吸煙:立即戒煙會(huì)對吸煙者產(chǎn)生一些影響,
1.學(xué)習(xí)了戒煙知識,解決了心理上的煙癮,就可以輕松戒煙了。
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4.自動(dòng)生成戒煙證書,幫助用戶快速輕松地戒煙
1.零食戒煙法準(zhǔn)備一些可以磨牙的零食,如瓜子、核桃、花生等這些零食;
2.如果你想抽煙,建議你可以選擇喝水,多喝水,把自己喝得飽;
3.當(dāng)你想抽煙的時(shí)候,開始冥想,閉上眼睛,放松你的身體,想象一下。
4.幫助用戶隨時(shí)在線戒煙的手機(jī)軟件。有了這個(gè)軟件,用戶可以隨時(shí)在線設(shè)置戒煙數(shù)據(jù)!
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